Сейчас, в предверии купального сезона, многие родители беспокоятся о том, как защитить своих детей от опасного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца. Конечно, солнечный свет - отличный источник витамина D, а также полезен для хорошего настроения.
Но, кроме того, солнечный свет - это то, что делает возможной жизнь на Земле. Это, конечно, замечательно всё, но солнечные ванны необходимо принимать дозированно. День на пляже может легко привести к тому, что вы будете на солнце дольше, чем это необходимо для здоровья и все полезное, что мы хотим получить от солнца, принесет только вред.
Ниже приведены несколько советов о том, как защитить своих детей от чрезмерного воздействия солнца.
1. Крем для загара (или от загара)
Солнцезащитный крем - это первая необходимая мера. Выбирая солнцезащитный крем для детей, ищите тот, на котором надпись «Широкий диапазон». Это означает, что он защищает как от UVA, так и от UVB лучей (UVA приводит к преждевременному старению кожи, UVB вызывает солнечный ожог, и оба способствуют развитию рака кожи). Обычно крем содержит комбинацию химических веществ, которые поглощают ультрафиолетовые лучи, и минералов, которые их физически отвлекают. Если у ваших детей чувствительная кожа, то выбирайте гипоаллергенный солнцезащитный крем без запаха.
На пляже, где солнце также отражается от воды и песка, вам нужно выбирать для своих детей солнцезащитный крем с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30. SPF - это соотношение времени, в течение которого солнцезащитный крем защищает кожу от ожогов ультрофиолетовыми лучами, к тому времени, в течение которого кожа может сгореть без солнцезащитного крема. Например, теоретически, если кожа ребенка может обгореть на солнце через 10 минут без солнцезащитного крема, то солнцезащитный крем с SPF 30 продлит время пребывания на солнце без последствий до 300 минут.
Однако на практике большинство людей не используют солнцезащитный крем в количестве, необходимом для достижения полной защиты. Крем нужно наносить на кожу в достаточном количестве на все участки кожи, особенно на колени, локти, нос, плечи и как не странно, на пальцы ног. Его также необходимо наносить повторно каждые 2 часа и обязательно после каждого пребывания в воде. Эти рекомендации также относятся и к водостойкому солнцезащитному крему.
2. Одежда для защиты от солнца
Если вам не нравится постоянное нанесение солнцезащитного крема на кожу ваших детей, хорошей альтернативой будет солнцезащитная одежда. Она покрывает большую часть кожи, но также дает полную свободу движений и развлечений в воде.
Подобно шкале SPF для солнцезащитного крема, фактор защиты от ультрафиолета (USF) для одежды измеряет способность ткани удерживать ультрафиолетовые лучи на расстоянии от кожи. Значение USF 50 означает, что блокируется около 98% излучения.
Шляпы также обеспечивают защиту, поскольку они защищают верхнюю часть головы, а также лицо и глаза от солнца. В отличие от бейсболок, шляпы с широкими полями также защищают шею и уши, а иногда и плечи. Все зависит от размера полей вашей шляпы.
3. Темные очки
Глаза детей также необходимо защищать от солнца, поскольку они особенно чувствительны к повреждениям по мере роста. Если глаза детей подвергаются чрезмерному воздействию ультрафиолетового излучения, то можно обжечь роговицу или впоследствии это может вызвать другие проблемы с глазами, например, катаракту. Вам нужно найти детские солнцезащитные очки со 100% -ной защитой от UVA и UVB, которые идут в комплекте с ремешком, чтобы малыши не потеряли их и случайно не наступили на них во время бега. Если вашему ребенку уже приходится носить корректирующие очки, а вы не хотите вкладывать деньги в полированные солнцезащитные очки, хорошей альтернативой будут съемные ультрафиолетовые линзы.
Дополнительные меры предосторожности:
Помните, что интенсивность солнечного излучения наиболее высока с 11:00 до 15:00, поэтому старайтесь, чтобы ваши дети находились на солнце как можно меньше в это время.
У младенцев до шести месяцев более тонкая кожа и недоразвитый меланин, то есть основной цветной пигмент. Поэтому они должны все время находиться в тени. Лучше всего установить пляжный зонт или палатку, так как солнцезащитный крем для таких маленьких детей не рекомендуется.
Если ваши дети принимают лекарства, отпускаемые по рецепту или без рецепта, вам следует позаботиться о том, чтобы они не вызывали повышенной чувствительности к солнцу. В этом случае необходимо принять дополнительные меры защиты.
Подавайте хороший пример своим детям и используйте средства защиты от солнца и на себе. Ведь родители чаще всего являются образцом для подражания и ваши дети перенимают привычки, глядя на вас. Научившись у вас, они защитят себя от опасностей солнца.
Есть ли у вас какие-либо дополнительные советы по защите детей от солнца или у вас есть опыт, из которого вы извлекли урок?
По материалам немецкого издания: blog.arenaswim.com/de